El cansancio en las piernas puede arruinar tu ritmo de carrera y resultar frustrante. Asics te ofrece 6 consejos esenciales para evitar el cansancio en las piernas.
Prepárate antes de salir a correr
La mejor forma de combatir el cansancio en las piernas es evitándolo. El mejor método es mantener una buena rutina personalizada antes de la carrera. Puedes probar un par de cosas:
- Come algo ligero con alto contenido en hidratos y glucosa aproximadamente 30 minutos antes de la carrera.
- Realiza ejercicios de estiramiento y calentamiento para no cansarte al principio de la carrera.
Comer y beber antes de la carrera es absolutamente necesario
Una vez deshidratado y con hambre, quizás sea demasiado tarde para solucionarlo. Por eso debes adelantarte a los (más…)
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